Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1573 kcal
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Fett: 72,92g | Eiw: 106,26g | Kohlh: 119,13g.
Frühstück: Kunyit, Lengkuas, Jahe, Madu, Brokoli, Wortel. Mittagessen: Ikan Kembung, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakso dengan Saus (Campuran), Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Garam Laut, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Snacks/Sonstiges: Beard Papa's Cream Puffs, Alfamart Buah Naga, Jeruk Nipis. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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lilizzerz's Gewichtsverlauf
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