Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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58,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1032 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 108,84g | Kohlh: 68,89g.
Frühstück: 全聯 栗香地瓜, Suntory 蜜露珂娜, 咖啡, 水煮蛋, Kewpie 焙煎胡麻醬, 全聯 紫高麗菜, 全聯 苜蓿芽, 卜蜂 法式香草雞胸肉. Mittagessen: 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮪魚握壽司, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 爭鮮 扇貝茶碗蒸, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 蔬菜天婦羅. Abendessen: 蝦, 蛤蜊/蜆, 南瓜, 杏鲍菇, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 鯛魚. Snacks/Sonstiges: 熱奶咖啡, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-芒果. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Lily_tw's Gewichtsverlauf
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