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mulai awal lagi..pake dokter gizi. tapi gak dibilangin kalori brp...hanya mengurangi nasi..minyak...tepung..gula santan...makanan hanya rebus tumis kukus..semoga berhasil ya badanku.
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1460 kcal
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Fett: 24,58g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 245,56g.
Frühstück: Pisang, Putih Telur Matang. Mittagessen: Labu, Oncom, KFC Rice, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam. Abendessen: Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Labu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Oncom, KFC Rice. Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang, Ubi Bakar Cilembu, Putih Telur Matang, Semangka, Pisang, Semangka. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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pensyjulie's Gewichtsverlauf
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