Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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3832 kcal
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Fett: 136,87g | Eiw: 128,70g | Kohlh: 419,05g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Alioli, Hacendado Fideuá de Marisco, Lidl Pan Integral Mezcla, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Bonarea Fuet de Pavo, Lidl Pan Integral Mezcla, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Croissant de Chocolate, Café, Café. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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