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噢
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49,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1590 kcal
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Fett: 70,65g | Eiw: 124,17g | Kohlh: 117,77g.
Frühstück: 7-11 蒸地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 糙米蛋白粉. Mittagessen: Scallops, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 全家 白飯, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Boiled Egg, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Liver , 頂好 豬絞肉, 大潤發 皮蛋. Abendessen: Carrots, Broccoli, 全聯 牛番茄, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Ghirardelli 黑巧克力72%可可, Ghirardelli 黑巧克力86%可可, 明治 (Meiji) 巧克力95%, 義美 原味堅果（綜合五果）, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, Sheila G's Brownie Brittle (Dark Chocolate Sea Salt), 光泉 無加糖黑豆漿, 口福不淺 能量蛋白餅乾-花生, Pummelo. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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