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Guten Morgen zusammen. Ich hoffe nur, dass ich das Gewicht auch halten kann. ich wünsche euch allen einen schönen Tag ☀️🍀🌺🤗😁
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92,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1644 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 65,02g | Kohlh: 195,81g.
Frühstück: Weintrauben, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Kürbiskernbrot. Mittagessen: Buerger Grießklößchen, Maggi Hühner Brühe, Edeka Suppengemüse. Abendessen: Gouda, Edeka Geflügelsalami, Edeka Kürbiskernbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Herta Finesse Schinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Sonstiges: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung, Gut & Günstig Schokopudding & Sahne. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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