|
وزنت نفسي ولقيت نفسي تخنت ٣ ك بعد ما كنت خسيت .💔بجد مضايقة أوي.. ونفسي أرجع اخس تاني💔🥺 يارب كل اللي بيحاول عشان يخس ربنا يحققله ويوصل للوزن اللي عاوزه 🥺
|
78,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
|
1595 kcal
|
Fett: 57,72g | Eiw: 71,50g | Kohlh: 197,36g.
Mittagessen: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الجزر, لحم البقر, الأرز المقلي. Abendessen: عيش بلدي عيش بلدي , الباذنجان, جبنة الدهن, جوافة, التفاح, بطاطا بطاطا مشويه, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة), الحليب كامل الدسم, الجزر, بيضة مسلوقة. mehr...
|
|
2362 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
متزعليش نفسك بسيطه ان شاء الله انا لسه طالعه من فترة لغبطه وزياده جامده والحمد لله نرجع تاني 💪 💪
30 Sep 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
بصي الزياده ديه بتبقي ميه متخزنه وهتنزلي تاني متقلقيش
30 Sep 21 vom Mitglied: hebamaherr95
|
ع فكره عادي جدا والله انا برده زايد الفتره دي ٦ كيلو ف اللي هو قشطه اهمً حاجه تستمري تاني وتبدائي من اول الموضوع بسيط
01 Okt 21 vom Mitglied: Dr.mohamedyasser
|
مش مهم اوعى توقفى حاولت تانى
01 Okt 21 vom Mitglied: zeze abdalmajeed
|
كلي خضار وفكها وزادي لمده اسبوع هتنزلي
02 Okt 21 vom Mitglied: Noga Gabal
|
02 Okt 21 vom Mitglied: saraali20199
|
ربنا يخليكم ي جماعة والله تسلمواي وان شاءالله كلنا نقدر نوصل للوزن اللي نفسنا فيه ويوفقنا ويكرمنا يارب ❤️😍
29 Nov 21 vom Mitglied: hejraahmed156
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hejraahmed156's Gewichtsverlauf
|