Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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71,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 32,30g | Eiw: 147,47g | Kohlh: 103,69g.
Frühstück: Evolution Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Alface, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Evolution Nutrition Whey Protein. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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