Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2014
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81,4 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 22,29g | Eiw: 63,56g | Kohlh: 230,04g.
Frühstück: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Nestlé Cereal Fitness, Lala Leche Light, Semillas de Linaza. Mittagessen: Jugo de Piña, Pan de Grano Mixto, Melón, Mostaza Amarilla, Piña, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Espinacas, Acelga Cocida, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Arroz Blanco. Abendessen: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Pan Dulce de Canela (con Pasas), Piña, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Splenda Endulzante sin Calorías, Té Verde, Piña, Melón, Manzana. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Guillermo Montenegro's Gewichtsverlauf
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