Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 98,01g | Kohlh: 167,34g.
Frühstück: 酪梨, 黑咖啡, 巧克力高蛋白燕麥鬆餅（戰神）, 白吐司, 煎雞蛋（不加油）. Mittagessen: 統一 AB無加糖優酪乳, 黑咖啡, 飯, 雞腿排, 水煮蛋, 光泉 光泉鮮乳, 7-11 蒸地瓜. Abendessen: 明治 (Meiji) 北海道十勝乾酪片, 7-11 水煮蛋, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 桂格(Quaker) 無糖豆漿燕麥, 香蕉, 花椰菜. Snacks/Sonstiges: 戰神 乳清蛋白餅乾-巧克力, 芭樂, TWIX 迷你巧克力. mehr...
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1503 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Seilspringen - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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