Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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64,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 56,12g | Eiw: 127,30g | Kohlh: 147,55g.
Frühstück: Profit Whey Isolate Protein Mix, Ipanema Queijo Gouda, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Milani Pão de Cebola. Mittagessen: Laranja Pêra, Suco de Limão, LAR Filezinho de Frango Empanado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Palmito, Salada de Maionese. Abendessen: Tangerinas, Conquista Palmito, Sadia Almôndegas de Carne . Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Melão Amarelo, Coco Seco, Profit Whey Isolate Protein Mix. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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