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yeni baslayanlar icin haftada kac gün spor yapılmalı nasl calisılmali. ama kilo vererek degil kilo vermek istemiyorum almaya calisıyorum, kas yaparak .
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49,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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640 kcal
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Fett: 25,65g | Eiw: 15,82g | Kohlh: 85,89g.
Frühstück: Çay Şekerli, Eti Gong, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Tavuk Nuggets. Snacks/Sonstiges: Fındık, Kellogg's Yulaf Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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gizemkp's Gewichtsverlauf
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