Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3149 kcal
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Fett: 100,64g | Eiw: 137,20g | Kohlh: 422,64g.
Frühstück: Sól, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Marchewki, Jajko na Twardo, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Kranu. Mittagessen: Woda z Kranu, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Śliwki, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Banan, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Polędwiczka Wieprzowa, Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Kotlet Mielony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Śliwki, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Janczewscy Sernik, Jagodzianki. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały nogi - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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