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2011年曾認真減重，又是吃中藥又是針灸，從53降到48。
之後有好好控制體重在49多年，直到45歲，不忌口的苦果就是體重二年多攀升至53！下定決心不再只是嘴上說減肥而是要確實執行！
即將來到48歲，期許自己成功達成48的目標，並維持下去！GO！
168
控制熱量
努力211
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51,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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679 kcal
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Fett: 20,24g | Eiw: 27,46g | Kohlh: 102,43g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 地瓜葉, 7-11 削皮富士蘋果袋, 芭樂. Abendessen: 月餅, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 小白菜, 日正 寬粉絲. mehr...
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1279 kcal
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Bewegung:
Stehen - 21 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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