Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3802 kcal
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Fett: 139,00g | Eiw: 113,09g | Kohlh: 417,46g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Mostaza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Ines Rosales Torta de Aceite, Bizcocho, Churruca Pasarratos, Churruca Kikonazo, Café. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Srint - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Crossfit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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