Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 72,26g | Eiw: 132,87g | Kohlh: 284,56g.
Frühstück: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Märkisches Landbrot Ganzkornbrot, Granar 100% Bio-Muttersaft Granatapfel, Elstar, Aldi Österreichischer Bergkäse, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Stadtbäckerei Junge Hanseatenbrot Nr. 1. Mittagessen: Hähnchenbrust Fleisch, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat mit Dressing, Palatschinken, Milchkaffee. Abendessen: Leinöl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Milbona Quark Magerstufe, Märkisches Landbrot Ganzkornbrot, Elstar. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Nescafe Gold. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Lesen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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