|
Вот тебе и интуитивное питание. С интуицией не очень. Почти плюс 4 кило. Но это можно сказать с просто безобразным питанием. Была прививка, очень много работы, школа (младший тоже пошел в школу), ремонт и полное отсутствие сна, комфорта, правильного питания и отдыха. Трени не пропускала. Буду увеличивать количество. Ну, снова поехали! Первый отпуск за год. Буду дома отдыхать, вот и решила привести себя в порядок.
|
63,5 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 61,64g | Eiw: 79,16g | Kohlh: 132,04g.
Frühstück: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе с Молоком и Сахаром, Сиртаки Feta Greek, Коломенское Батон с Отрубями, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Mittagessen: Растительное Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Эконива Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. mehr...
|
|
1974 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|