Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2021
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3586 kcal
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Fett: 132,37g | Eiw: 202,46g | Kohlh: 394,00g.
Frühstück: Bal, Yulaf, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Spagetti, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Multipower Whey Protein, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Ülker Probis (28g), Armut, Elma, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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erdi456's Gewichtsverlauf
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