رجعي ١٢٠٠ الاستمرار اهم من قلة السعرات🤍
05 Okt 21 vom Mitglied: doha qasim
|
ارجعى ل ١٢٠٠
فى مقولة بتقول متصلحش فى حاجة مش بايظة
05 Okt 21 vom Mitglied: Mohamed Elmetwally
|
خلاص هعمل كده لان من ساعة ما خدت 1000وانا تعبانة جدا وعلى طول حاسه انى جعانة مع أن كنت مرتاحة الأول جدا وبيكفوا ويفيض كمان
05 Okt 21 vom Mitglied: emanadel1993
|
1000 قليل اوي اصلا و ممكن يتعبك
05 Okt 21 vom Mitglied: s24s
|
ارجعي ل1200 و نظمي اكلك و كلي خضار و بروتين كتير هتشبعى و بيبقوا كالوريز صحية سهل في الحرق
05 Okt 21 vom Mitglied: s24s
|
أنا 1100كلوري بقسم علي ٣ يطلعلي الوجبه366 كلوري في الوجبه
05 Okt 21 vom Mitglied: ayman mido 959
|
انا فعلا تعبت جدا وحاسه انى مش بشبع
05 Okt 21 vom Mitglied: emanadel1993
|
حتي ١٢٠٠ قليل اوي ، احسبي ال
bmr
بتاعك و قللي ٥٠٠ كالوري انما ١٢٠٠ ده اوفر و مضر لأنه بيبطأ الحرق علي المدي الطويل ف هتضطري تقللي تاني تخليهم ١٠٠٠ و بعدين ٩٠٠ و حاجة منتهي الأنوريكسيا يعني
05 Okt 21 vom Mitglied: Mariam Montaser
|
١٠٠٠ قليل اوي طبعا جسمك طالب أكل اكتر خصوصا لو مقلله بروتين
أرجعي ١٢٠٠ او ١٣٠٠ وهتخسي بردو وزودي بروتين وخضار بالتوفيق 👍🏻
06 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ما أنا حسبت الbmr طلعت 1500نزلت 300اول مرة وبعد ما خسيت جيت انزل 200تعبت جدا
07 Okt 21 vom Mitglied: emanadel1993
|
اقل من ١٢٠٠ مضر جدا، ال١٢٠٠ ذات نفسه مش احسن حاجة، خليكي على ١٢٠٠ وعلي نسبة البروتين وجربي رياضة مثلا بس بلاش تنزلي عن ١٢٠٠
07 Okt 21 vom Mitglied: Dr Rana Ahmed
|
لان الستات مينفعش اقل من كده
09 Okt 21 vom Mitglied: Nada Ahmed555
|
انتى هتحولى من لو كالورى ل نظام لو كارب بنفس السعرات
09 Okt 21 vom Mitglied: Nada Ahmed555
|
هتبوظى حرقك متعمليش كده
متقليش عن 1300
09 Okt 21 vom Mitglied: nadabondok
|