Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2014
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68,1 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3303 kcal
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Fett: 97,13g | Eiw: 134,01g | Kohlh: 481,51g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Nachos. Mittagessen: Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco. Abendessen: Galletas de Chocolate, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Kinder Chocolate, Hacendado Yogur Linnea V Desnatado 0%, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Cebollas, Lafuente Mozzarella Fresca, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Kinder Chocolate, Pan Blanco, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Reina Gelatina sin Azucar. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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