Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3272 kcal
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Fett: 108,67g | Eiw: 144,41g | Kohlh: 332,73g.
Frühstück: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Estrella Galicia Estrella Galicia, Baguette, Pasta Fresca (Cocida), Auchan Queso Rallado Mozzarella , Cebollas, Mantequilla, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Baguette, Estrella Galicia , Estrella Galicia , Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Churruca Kikonazo, Café, los Vazquez Arroz con Leche, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sprint - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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