Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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56,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 67,02g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 240,62g.
Frühstück: 火龍果, 柚子, 草莓奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉. Mittagessen: 炒高麗菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 小黃瓜, 炒菠菜, 龍鬚菜, 炒絲瓜, 雞腿（不吃皮）, 全聯 雞里肌肉, 白飯. Abendessen: 黃鱔, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 控肉, 蝦, 全家 糖醋鱸魚片. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 香蕉, 小老闆 海苔棒棒捲 (3,6克), 全麥餅乾, 日香珍 綠豆沙, 旺旺 雪燒海鹽米果, 全麥土司. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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