Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3612 kcal
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Fett: 108,25g | Eiw: 146,77g | Kohlh: 354,62g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva, Hacendado Salsa de Champiñones, Hacendado Filete Empanado, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Vino Tinto de Mesa, Estrella Galicia Estrella Galicia, Estrella Galicia Estrella Galicia. Abendessen: Hacendado Regañas, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Estrella Galicia , Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Vermut, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Srint - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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