Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 75,92g | Eiw: 164,97g | Kohlh: 185,21g.
Frühstück: Café, Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Lidl Pechuga de Pollo Adobada al Ajillo, Mercadona Pan 6 Cereales, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva. Abendessen: Hacendado Chorizo de Pavo, Huevo Cocido, Pan Blanco, Estrella Galicia . Snacks/Sonstiges: Hacendado Cacahuete Frito, Cerveza, Cerveza, Café, Café. mehr...
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3113 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sprint - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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