Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2021
|
61,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 29,42g | Eiw: 65,51g | Kohlh: 160,57g.
Frühstück: Ovo Cozido, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Italac Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Beterraba Cozida, Cenouras, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Kenko Cobertura Chocolate, Chá Verde, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Marilan Bolacha Maizena, Bolo de Laranja. mehr...
|
|
1804 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|