Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
|
74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3095 kcal
|
Fett: 90,83g | Eiw: 171,14g | Kohlh: 423,51g.
Frühstück: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Wasa Żytnie na Zakwasie, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Śliwki, Banan, Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Plony Natury Płatki Owsiane Górskie , Jagodzianki, Cynamon, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 2%, Michowianka Twarożek Babuni. Abendessen: Rzodkiewka, Jabłko, Pomidor Malinowy, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Sonstiges: Śliwki, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarne Oliwki, Sałata, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piątnica Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Ciasto Marchewkowe, Gruszki. mehr...
|
|
2345 kcal
|
Bewegung:
Fitify plecy hantle - 29 Minuten, Fitify duża intensywność hantle - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|