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備註：晚餐後約8PM量測
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68,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2511 kcal
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Fett: 94,33g | Eiw: 220,99g | Kohlh: 188,99g.
Frühstück: 煎雞蛋, 麥味登 超厚雞肉起司堡. Mittagessen: 炒青菜, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 全聯 鹽漬鮭魚, 煎雞蛋. Abendessen: 披薩, Costco 烤全雞. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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阿文的減脂筆記's Gewichtsverlauf
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