Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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69,9 kg
Bisher verloren: 51,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 68,60g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 147,04g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Acelga, Morcilla de Burgos Mary Paz. Abendessen: El Ventero Queso Light, Milbona Gelatina 0% Azúcar, La Cestera Pan de Molde Integral sin Corteza, La Vaca que ríe Quesitos Light, Noel Jamón Cocido 1940. Snacks/Sonstiges: Uva Negra. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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