Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2021
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77,1 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2566 kcal
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Fett: 55,45g | Eiw: 149,64g | Kohlh: 238,38g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Café, Té Verde. Mittagessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Estrella Galicia Estrella Galicia, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Regañas, Lidl Panecillo 100% Integral, Mostaza, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Mercadona Copos de Avena , Dhul Flan Vainilla Familiar, Café, Café. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Sprint - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Crossfit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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