Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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68 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 138,87g | Kohlh: 177,56g.
Frühstück: Pisang, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Sambal Matah, Selada Daun Merah, Ikan Kembung Balado, Daging Bebek, Nasi Merah. Abendessen: Bakso Ikan, Champ Sosis Ayam, Dada Ayam, Sawi Hijau, Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 15 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ninadora's Gewichtsverlauf
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