Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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73,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3046 kcal
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Fett: 73,48g | Eiw: 181,20g | Kohlh: 428,52g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Piątnica Masło, Oskroba Chleb Żytni Owsiany, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłka, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłka, Cynamon, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Banan, Śliwki. Abendessen: Orzechy Włoskie, Gruszki, Zupa Fasolowa, Herbapol Herbata Malinowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Chrzan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Nautica Pstrąg Tęczowy , Piątnica Masło, Oskroba Chleb Żytni Owsiany, Cynamon, Jabłka, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Polmlek Twaróg Chudy, Miód, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Fitify powtórzenia góra - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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