|
до маршрутки 16 мин, элипс 5, трена с Олей 1 ч, хамам, сауна, до работы 20
|
106,1 kg
Bisher verloren: 37,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 54,11g | Eiw: 112,99g | Kohlh: 143,89g.
Frühstück: Пирог с Капустой, Фили-Бейкер Тирамису, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Глобус Кукуруза. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Разносол Капуста Маринованная. Abendessen: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Лента Хурма, Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). mehr...
|
|
2696 kcal
|
Bewegung:
работа - 12 Stunden, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, до маршрутки - 16 Minuten, элипс - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|