Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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49,4 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 48,18g | Eiw: 71,78g | Kohlh: 123,18g.
Mittagessen: Ikea 煙燻鮭魚, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 明美 核桃, 7-11 和風醬, 7-11 溏心蛋, 7-11 熱美式(大), 7-11 鮮蝦明太子冷義大利麵. Abendessen: 7-11 一日野菜-農夫十蔬, Ikea 煙燻鮭魚, 明美 核桃, 意大利麵, 7-11 溏心蛋, 統一生機 無花果乾, 7-11 削皮富士蘋果袋, 水梨, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Snacks/Sonstiges: Costco BF薄荷岩鹽檸檬糖, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可. mehr...
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1314 kcal
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Bewegung:
Yoga - 15 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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lillen5410's Gewichtsverlauf
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