Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2021
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54,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 44,89g | Eiw: 110,61g | Kohlh: 219,45g.
Mittagessen: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 高麗菜. Abendessen: 咖樂迪 明太子美乃滋, 小卷, De Cecco 義大利寬扁細麵, 明太子, 法式長麵包. Snacks/Sonstiges: 好吃不胖 鬆糕, 阿亮 香菇酥（黑胡椒）, 蘋果（去皮）. mehr...
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1416 kcal
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Bewegung:
高強度間歇訓練 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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