Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 43,37g | Eiw: 70,29g | Kohlh: 197,49g.
Frühstück: Nestle Cerelac Beras Merah, Biskuat Coklat, Keju Parmesan (Parut), Jagung Rebus. Mittagessen: Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Gado Gado. Abendessen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kentang Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Kanzler Singles Original. Snacks/Sonstiges: Cimory Squeeze Yogurt Original. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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