Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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49,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 39,54g | Eiw: 129,89g | Kohlh: 141,74g.
Frühstück: Maxine's 乳清蛋白粉, 新希望 牛奶, 奇亚籽, 煮鸡蛋, 冷冻蓝莓（无糖）, 花生酱, 穗格氏 高纤黑麦片. Mittagessen: 红烧茄子, 小扁豆, 素炒西兰花, 牛排（只吃瘦肉）. Abendessen: 肉包子, 山姆 大西洋真鳕鱼颈背肉, 蛋黄酱(Mayonnaise)（脱脂）, 莫利 鹰嘴豆, 杂粮饭, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 蕃茄. Snacks/Sonstiges: 哈密瓜, Maxine's 蛋白棒. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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