Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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77,5 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2535 kcal
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Fett: 91,03g | Eiw: 104,79g | Kohlh: 173,95g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Regañas, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Café, Café. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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