|
ابتعدو عن السكريات والخبز وبتشوفو نتيجة تبهركم
نصيحة من اخ
|
70,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
مااشاء الله انا ابي نزول بس مو مستعجله اتركه ويجي يوم ارجع اكل خبز ونشويات يرجع وزني
14 Okt 21 vom Mitglied: asrar1alod
|
19 Okt 21 vom Mitglied: إيلى
|
جربت ماقدرت استمر خيارات الفطور محدووده مره مرات احتار وش افطر بدون خبز😩 اما الغدا والعشا بسيطه
25 Okt 21 vom Mitglied: reem092
|
@reem092 استخدمي التوست البر قطعتين مع الفطور
خلي وجبتين بس باليوم
الاولي فطور ويفضل تكون قبل الظهر
والغداء خليه بعد المغرب وتعملي صيام متقطع ياعني من بعد الغدا ما تكلين شئ مشروبات فقط بدون سكر وفي الصباح كوبايه قهوة تركي تمشيكي لين الفطور
بتلاحظين الفرق بعد اول اسبوع وبتدعي لي
27 Okt 21 vom Mitglied: Ahmed3kl
|
27 Okt 21 vom Mitglied: Ahmed3kl
|
@asrar نفس نصيحتي لريم سويها انامن وقت نزلت وزني لليوم امشي عليها لكن بزود الكميات شوي في الفطور والغداء لاني مثبت وزني ما ابغي انزل ولا ازيد
27 Okt 21 vom Mitglied: Ahmed3kl
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmed3kl's Gewichtsverlauf
|