Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 56,84g | Eiw: 64,24g | Kohlh: 173,29g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler, Ceviz. Mittagessen: Armut, Ezogelin Çorbası, Beyaz Ekmek. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Kavurma, Bulgur Pilavı, Armut. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 8 Minuten, Wandern - 12 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ali.kse87's Gewichtsverlauf
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