Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3143 kcal
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Fett: 114,56g | Eiw: 137,80g | Kohlh: 394,59g.
Frühstück: Nałęczowianka Woda Mineralna Niegazowana , Croissant, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Jabłko, Zielona Herbata, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Mittagessen: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Costa Coffee Kanapka z Kurczakiem Balsamico . Abendessen: Kanapka z Tuńczykiem, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Snacks/Sonstiges: Herbata bez Cukru, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ser Cheddar, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata, Virtu Ryż z Warzywami Fit, Ajinomoto Oyakata Soy Sauce Ramen Soup, Ananas, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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