Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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49,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 68,85g | Eiw: 92,92g | Kohlh: 210,51g.
Frühstück: 毛豆, 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 蘋果, 全聯 A級冷凍藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 瓜瓜園 冰地瓜, 瑞穗 低脂鮮乳. Mittagessen: Cream Tea 司康(原味), MOS 燒肉珍珠堡. Abendessen: 家樂氏 (Kellogg's) 原味玉米片 (46克), 蘋果, 光泉 無加糖黑豆漿, Creative Power 乳清蛋白-芝麻牛奶口味. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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