Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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72 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 27,54g | Eiw: 134,95g | Kohlh: 95,56g.
Frühstück: Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Nespresso Café Capsulas, Hacendado +Proteínas Natural. Mittagessen: Nespresso Café Capsulas, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Herbalife Fórmula 1 Sport, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Eroski Pechuga de Pavo. Abendessen: Bimbo Bollo Estilo Artesano, Bonarea Patatas Asadas, Foster's Hollywood Costillar, Pechuga de Pollo, Hacendado Pechuga de Pollo Empanada. Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Oatibix Avena Suave, Zanahoria, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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