Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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59,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 101,73g | Kohlh: 154,97g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Тунец в Воде (Консервы), Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Магнит Авокадо. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Подсолнечное Масло. Abendessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Барнаульский Пищевик Ветчина Вареная из Куриных Грудок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Delicados Тортилья. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко , Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Домик в деревне Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...
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1674 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Anka.v.tanke's Gewichtsverlauf
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