Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3697 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 163,94g | Kohlh: 340,94g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Regañas, Vino Tinto de Mesa, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Milbona Skyrella. Abendessen: Vermut, Fresno Buñuelos de Bacalao, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Gominolas, Café. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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