Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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111,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2777 kcal
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Fett: 89,06g | Eiw: 344,65g | Kohlh: 151,11g.
Frühstück: Aldi Kaiserbrötchen, Aldi Räucherlachs, Kartoffelknödel, Meine Metzgerei Sauerbraten, Banane, Magerquark, Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Wilhelm Brandenburg Schweine Rückensteak Kräutermarinade, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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