Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
|
80,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 52,42g | Eiw: 88,19g | Kohlh: 126,34g.
Mittagessen: Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Lahana, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kıymalı Karnabahar. Abendessen: Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Lahana, Mantarlı Tavuk Sote. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Bana en uygun beslenme biçimi aralıklı oruçmuş 1 ay 15 günde aralıklı oruç beslenme planına %80 uyarak 6 kilo kaybettim. İştahlı biriyim ama porsiyonlarım küçüldü ve daha hızlı doymaya, daha uzun süre tok kalmaya başladım 😊
15 Okt 21 vom Mitglied: cy2023
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|