Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
|
56,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 49,81g | Eiw: 109,98g | Kohlh: 150,09g.
Frühstück: 汤臣倍健 蛋白粉, 简爱 裸酸奶, 椰子水, 穗格氏 高纤黑麦片, 桂格麦片(Quaker) 燕麦麸皮, 每鲜说 混合果干, 山姆 奇亚籽, 可可粉（无糖）, 吃个彩虹 水果麦片, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Mittagessen: 炒南瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 猪肚, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卤牛肉, 炒青菜, 小番茄/樱桃番茄, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 鸡腿（不吃皮）, 炒金针菇, 酸汤肥牛, 皮蛋豆腐, 东北农嫂 糯玉米, 贝贝南瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Sonstiges: 银耳汤, 西梅, 柚子. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
|
hblaura's Gewichtsverlauf
|