Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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105 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 70,46g | Eiw: 97,83g | Kohlh: 153,65g.
Frühstück: Quatá Ricota Fresca, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Agrião, Almôndegas de Carne de Vaca, Cenouras. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebola Roxa, Abobrinha, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Santa Clara Iogurte Light Morango, Nozes de Nogueira, Jasmine Granola Integral, Marilan Biscoito Lev Cacau e Cereais. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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soares.pa's Gewichtsverlauf
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