Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 96,04g | Eiw: 169,32g | Kohlh: 237,72g.
Frühstück: 每朝健康 雙纖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 香雞蛋堡. Mittagessen: 毛豆, 豆干, 花椰菜, 蒸南瓜, 白飯, Costco 低脂豬絞肉, 白蘿蔔, 台糖 玉米罐頭, 全家 冷凍秋葵. Abendessen: 地瓜, 雞蛋（整個）, 酪梨, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 長豆, 高麗菜, 炒青椒. Snacks/Sonstiges: 美國on 美國on乳清蛋白（雙倍巧克力）, 瑞穗 低脂鮮乳. mehr...
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4042 kcal
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Bewegung:
有氧（走路） - 27 Minuten, 重訓（下半身） - 1 Stunde und 3 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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