Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 132,94g | Eiw: 143,06g | Kohlh: 205,31g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Domino's Pizza Pecado Carnal, Ensalada Caprese. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Estrella Galicia, Café. mehr...
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3387 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Running - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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